Stoð­kerf­is­vandi hjá starfs­fólki

---english below---

Forvarnir felast í að skoða vinnuna í heild og bregðast við áhættu áður en einkenni koma fram. Mikil­vægt er að fara yfir hvernig vinnan er raun­veru­lega fram­kvæmd og greina meðal annars:

• Rangar eða óhag­stæðar vinnu­stell­ingar

• Endur­teknar hreyf­ingar og langvar­andi kyrr­setu

• Þungar lyft­ingar og flutn­inga

• Óhent­ugan búnað og ófull­nægj­andi vinnu­að­stöðu 

• Áhrif vinnu­um­hverfis og vinnu­álags

Gerum úrbætur ef þarf

Best er að fjar­lægja áhættuna þar sem því verður við komið. Ef það er ekki hægt getur þurft að breyta búnaði, verklagi, skipu­lagi eða öðru sem hefur áhrif á vinnu­að­stæður.

• Aðlögum vinnu­að­stöðu að starfs­fólki og verk­efnum

• Notum viðeig­andi hjálp­ar­tæki við lyft­ingar og flutn­inga 

• Höfum búnað hent­ugan og vel við haldið

• Tryggjum fjöl­breytt ­verk­efn­i og góðar vinnu­stell­ingar 

• Förum reglu­lega yfir verklag og skipulag vinn­unnar

• Tryggjum góða ­lýs­ing­u, hæfi­legt hita­stig og við­eig­and­i vinnu­um­hverfi 

• Gætum að vinnu­álagi og tíma­pressu

• Veitum starfs­fólki viðeig­andi fræðslu og þjálfun 

Mikil­vægt er að fylgja úrbótum eftir með því að skrá ábyrgð­ar­að­ila, tíma­setja úrbætur og meta árang­urinn með það að mark­miði að draga úr áhættu, fyrir­byggja stoð­kerf­is­vanda og skapa öruggari og betri vinnu­stað.

---

Muscu­loskeletal disor­ders among empl­oyees are common and can have a significant impact on well-­being, work ability and absenteeism. Symptoms may occur in the back, neck, shoulders, hands and feet. They are often caused by a comb­ination of factors, including workstation setup, equip­ment, the work environment, work organ­ization, workload, working post­ures and indi­vidual factors.

Risk assess­ment is important

• Prevention involves looking at work as a whole and addressing risks before symptoms occur. It is important to review how the work is actually carried out and identify, among other things:

• Incor­rect or awkward working post­ures

• Repe­titive movements and prolonged sitting

• Heavy lifting and carrying

• Unsuitable equip­ment and inadequate workstations

• The impact of the work environment and workload

Make improvements where needed

Where possi­ble, risks should be elim­inated at their source. If this is not possi­ble, it may be necessary to modify equip­ment, procedures, work organ­ization or other factors that affect working conditi­ons.

• Adapt workstations to empl­oyees and their tasks

• Use appropriate aids for lifting and carrying

• Ensure equip­ment is suitable and well maintained

• Provide varied tasks and encourage good working post­ures

• Regul­arly review work procedures and organ­ization

• Ensure good light­ing, a suitable tempera­ture and an appropriate working environment

• Monitor workload and time pressure

• Provide empl­oyees with appropriate information, training and instruction

It is important to follow up on improvements by assigning responsi­bility, setting deadlines and evaluating their effecti­veness. The aim is to reduce risk, prevent muscu­loskeletal disor­ders and create a safer and better workplace.